[...] w 100% sensowne, poparte przeczytaniem setek ksiazek finansowych (za punkt honoru obral sobie czytanie jedenj tygodniowo i recenzowanie wiec dobra www zeby tez obejrzec jakie ksiazki o hajsie warto czytac) i przeanalizowaniem co najlepszych. Takze przeciwnik podejscia fiansowego Kiyosakiego uwazajacy go za pisarza motywacyjnego. [...]
[...] trening Ci ułożyli. Jakbyś wrócił z nim do działu to może ktoś inny by się zainteresował, miałbyś niewątpliwą przyjemność poprowadzić pierwszego domowego nie-lafaya od jakiegoś czasu No ale na koniec dam Ci tą satysfakcję i przy***ię noobowskim pytaniem (): jak rozumieć oznaczenia tempa jakie podajesz ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
Jakie gazy od foxa polecacicie? (lub jakie są najbardziej opłacalne) I co uważanie o gazach sabre red na bazie wody? Zmieniony przez - Szy60 w dniu 2022-07-31 01:00:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle na tym samym robić? I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewno rowerek? Tam nie ruszamy całym ciałem , pracują tylko nogi. Nie lepiej by było wybierać orbitrek/bieżnia (marsz)? Jak zaczynam tak rozgrzewkę to tempo robić takie samo jakie jest na aerobach? Jakie tętno utrzymywać i jak je zmierzyć? I czy mogę te maszyny zmieniać na rozgrzewkę jak i podczas aerobów czy trzeba ciągle na tym samym robić? I [...]
[...] for submission: 2010-09-22 00:00 - We have received your abstract at 2010-09-22 23:59:53 Bo ten... Zabrakło mi 50 znaków (limit dali ) i musiałam kombinować co usunąć i jakie skróty zrobić... A potem, na samym końcu zauważyłam, że no... Jednej spacji brakuje i to była ta ostatnia edycja Czat to może jutro wieczorem, bo rano mnie nie ma, a w [...]
[...] tkankę tłuszczową, która jest potrzebna ot chociażby do tego by prawidłowo funkcjonował układ immunologiczny. Więc musisz zdać sobie sprawę, że za 2-3 lata choćbyś nie wiem jakie diety stosował to Twój organizm będzie dążył do utrzymania ok 20%bf. Staniesz się tzw "chudym grubasem" - przy takim wychudzeniu będzie widać na Tobie każdy [...]
Tutaj zaprezentuję Wam zestaw kilku siłowych ćwiczeń, jakie wykonywał – pod okiem swego osobistego trenera, Simona Watersona (czyli jednak nie był to Rafał ) – Craig, w ramach przygotowań do filmu. THE DANIEL CRAIG WORKOUT Daniel Craig, as seen in the new James Bond 007 film Casino Royale, is getting a great deal of press and [...]
[...] reszty... Chyba nie ma innej opcji na przyszlosc jak permanentny low carb i modlenie się o jakikolwiek przyrost siły i masy. No a teraz czeka mnie redukcja-naprawianie szkód,jakie zostawiła masa. Szkoda, tak liczyłem na J/NJ... Jakie proporcje byście mi proponowali na LC J/NJ? Dni treningowe na plusie? Na zerze? PS: najbardziej zaskakujące, ze [...]
Unloco, są gdzieś Twoje zdjęcia? chciałabym zobaczyć Twoje efekty, taka forma mobilizacji. pomoże zmienić niedociągnięcia np. jakie? znalazłam chyba alternatywę kanapek, w prostej postaci nie wymagającej pracy, pieniędzy i czasu: http://arabeskawaniliowa.blog.spot.com/2008/10/bardzo-zdrowe-ciasteczka-owsiane.html (w wyrazie blogspot nie ma [...]
Za tydzien w weekend dam mini podsumowanie. Szkoda, ze ciezarow nie mam jeszcze wszystkich wiec efekty na pewno nie sa takie, jakie bym chcial . Za 2 tyg zmieniam trening na biceps i triceps, tak jak jest w planie. Aha, i od przyszlego tyg na pewnobeda filmiki, bez wzgledu na net Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-11-27 20:31:34
[...] ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy po swietach ;). Jutro trening nog, nie wiem co zrobic z ciezarem, zobacze jakie bede mial samopoczucie. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-12-28 20:22:50
Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]
[...] + cyc cyc+ omega3* omlet* *posiłk przewidywane Dzień w porządku, chociaż zamułka mnie łapie. Dzisiaj sobie troszkę odpocznę bo od jutra meczący tydzień sie zapowiada. Zaczynam zastanawiać sie jak ułożyć tą zbilansowaną. Cel to 80 kg, jaki bilans?, jakie proporcje BTW? ktoś coś podpowie? Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-20 15:29:28
a jak wygladala ostatnia redukcja? jakie zalozenia? Martucca ma racje - na LC moze i nie do konca jest sens wchodzi ale mozesz wejsc na carb Cycling - z dwoma dniami tylko -> LOW i HIGH carb mix - to co masz teraz -> w DT a LC w dni DNT bialko bez zmian w DT wiecej wegli (tyle co masz teraz) w DNT poprostu ucinasz do 100-120g 'wyngli' same [...]
Sołtys , Hadzbe jakie macie aktualne wyniki w przysiadzie(pełnym lub 90stopni) i martwym ciągu ?? i jakie ma to przełożenie na wyskok dosiężny no no wiem że siła i wytrzymałość to niebardzo... no ale musze piłkarz nożny Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-09-13 01:43:42
[...] akurat mam jeszcze troszke kasy, gorzej jak juz pokupuje teraz suple to koniec z hajsem, pasuje robote znalezc.. jaki smak by fajny był? bo na sfd w sklep[ie nawet nie napisane jest jakie maja smaki hyh... albo lepiej 2,5kg jest za 123zł a 3,5 za 154 to wezme pewnie te 3,5, bedzie na dlugo Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-10 13:11:01
[...] tak zostać?. Ja bym na razie nic nie zmieniał. Próbuj dokładać w tej najcięższej - ale też nie za wszelką cenę. I tak siła jest na bardzo przyzwoitym poziomie - więc nie ma jakiegoś ciśnienia wielkiego na dokładki. 2. Rozpiętki na ławce ukośnej 30 stopni 12/10/10/12 7,5x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 6,25x12/8,75x10/8,75x10/7,5x12 [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
